Funktionel træning

Til funktionel træning styrker og stabiliserer vi hele kroppen, nogle gange ved at bruge egen kropsvægt og andre gange ved brug af diverse remedier. 

Primær fokus bliver core (mave og ryg) kombineret med balance og smidighed samt en generel styrkelse af resten af kroppen. Der vil til hver træning indgå små  puls sessioner i form af lege og tabataer (f.eks planken i 5×45 sek.)

Vi træner både fælles, med stationer og med supersæt (f.eks. 3 øvelser som udføres 3 gange på tid).

Træningen sluttes af med udstrækning og afspænding, inspireret af yoga. 

Øvelserne vil være/blive genkendelige, men der vil samtidig også indgå nye udfordringer hver gang.

Træningen tilpasses individuelt og du vil blive guidet til korrekt udførelse af øvelserne, så alle er velkomne.

Træning forgår i salen på Kildedamsskolen med opstart den 22 september kl 18:00 – 19:00

 Grundet covid-19 bedes du medbringe egen måtte/liggeunderlag.  

Kh Mette