Showholdet – spring, rytme & acro
Sæson 2024-2025
Er du god til springgymnastik, akrobatik eller dans og rytme, og vil du gerne være endnu bedre? Så er Showholdet det rette hold for dig.
Showholdet er et udtaget hold for gymnaster i alderen 10-25 år, der vil dyrke springgymnastik eller rytmegymnastik på højt niveau, kombineret med flot akrobatik.
Holdet træner hver tirsdag kl. 18.45 – 20.30 i Tølløse Hallen.
I løbet af sæsonen arbejder vi meget med videregående spring på både bane (airtrack pro), i minitrampolin og andre redskaber, samt med seje og seværdige rytmesekvenser og akrobatik på højt niveau. Det hele sættes sammen til et flot opvisningsprogram i slutningen af sæsonen, hvor vi drager ud og optræder til forskellige opvisninger og stævner rundt om på Sjælland og i nogle sæsoner til udlandet.
Vælg mellem springgymnastik eller rytmegymnastik:
Showholdet består af to grupper af gymnaster: springgymnaster og rytmegymnaster.
De to grupper træner både hver for sig og sammen undervejs i sæsonen. Du vil som gymnast blive udfordret på mange forskellige måder inden for enten springgymnastik eller rytmegymnastik samtidig med, at vi sætter fokus på at skabe et godt fællesskab og mange sjove oplevelser sammen med hele holdet.
For at komme i betragtning til at gå på showholdet, skal man deltage i de to opstartstræninger ved sæsonstart.
Opstartstræninger for sæson 2024-2025 foregår
– Tirsdag den 27. august kl 18.45 – 20.30 i Tølløse Hallen
– Tirsdag den 3. september kl. 18.45 – 20.30 i Tølløse Hallen
Efter sidste opstartstræning får man at vide, om man kan fortsætte på Showholdet eller ej, ud fra de kriterier, der står nedenfor.
Opstartstræningerne er åbne for alle, der har et ønske om at prøve at træningen på Showholdet, og som mener at leve op til de fleste af de krav, der stilles. Opstartstræningerne er naturligvis også åbne for gymnaster, der er i tvivl om, hvorvidt de lever op til de krav, der stilles til hhv. rytmegymnaster og springgymnaster. Efter træningen kan gymnasten og evt. forældre få en snak med trænerne om mulighederne og hvad man evt. mangler for at kunne komme med på holdet.
Tilmelding til opstartstræninger og Showholdet:
For at vi kan tilrettelægge opstartstræningerne bedst muligt i forhold til antal gymnaster og trænere, skal gymnaster, der gerne vil komme til de åbne træninger tilmeldes, forud for træningen.
Tilmeldingen foregår ved at gymnasten, eller gymnastens forældre, sender en e-mail eller sms til springinstruktør Linda Svenstrup Munk (springgymnaster) eller til rytmeinstruktør Stina Møller Jensen (rytmegymnaster).
Kontaktoplysninger
– Linda Svenstrup Munk: linda.svenstrup.munk@gmail.com, mobil: 22 96 68 98
– Stina Møller Jensen: stinamjensen@live.dk, mobil: 51893885
Husk, at det vigtigste ved opstartstræningerne er, at gymnasten viser, at har han/hun er indstillet på og motiveret for at lære det, der kræves og viser talent herfor.
Vi forventer ikke, at man kan det hele på forhånd.
Kriterier for at komme på Showholdet:
Alle gymnaster, som opfylder eller er tæt på at opfylde følgende krav, kan tilmelde sig opstartstræningerne med henblik på at gå på holdet.
– Gymnasten skal helst som minimum fylde 11 år i løbet af 2023. Der er ingen øvre grænse – alle er velkomne – både mini-, junior- og seniorgymnaster. Gymnaster på 10 år kan undtagelsesvist blive udtaget til springgruppen, hvis de er særligt dygtige til enten spring eller akrobatik og kan begå sig socialt på holdet på lige fod med de lidt ældre gymnaster.
– Gymnasten skal vise engagement i træningen og vise motivation for at dygtiggøre sig og lære nyt.
– Gymnasten skal prioritere at deltage i alle ekstratræninger og opvisninger på holdet.
Forældrene til gymnasten skal være indstillede på at deltage i aktiviteter, hvor man tjener penge til holdets ture og opvisninger. Fx salg af lotterisedler, sælge sokker, stå vagt ved dyrskue og lignende.
Særlige krav til springgymnaster på Showholdet
Springgymnaster på Showholdet, skal kunne:
– stå på hænder uden modtagning i minimum fem sekunder – meget gerne mere
– lave et pænt araberspring med en efterfølgende flikflak ud i en køre – evt. med lidt modtagning i starten af sæsonen, men helst selv.
– Lave et kraftspring uden modtagning (evt. med lidt modtagning i de første træninger)
– Lave en forlæns salto selv i minitrampolinen
– Lave en forlæns salto på springbanen (aitrack pro’en) uden alt for megen hjælp.
– Være indstillet på at deltage i akrobatikopstillinger som en del af opvisningen
Særlige krav til rytmegymnaster på Showholdet
Rytmegymnaster på Showholdet, skal kunne:
– Gymnasten skal kunne følge lette og svære rytmiske takter og være indstillet på at bruge tid på at lære små sekvenser i forskellige rytmegenrer både til træning og derhjemme
– Gymnasten skal kunne mestre forskellige rytmiske genrer og have stort gå-på-mod, når det kommer til at prøve nye genrer
– Hvis gymnasten har kendskab til forskellige balance- og smidighedspositioner og mestrer dem, er det et stort plus, men ikke et krav.
– Være indstillet på at deltage i akrobatikopstillinger som en del af opvisningen
Opvisninger og ekstratræninger:
Showholdet har udover den daglige tirsdagstræning en lang række weekendtræninger bl.a. i springcentret og spejlsalen på Sorø Gymnastikefterskole, i Tølløse Hallen og andre steder. Disse træninger er med til at sikre, at gymnasterne bliver udfordret og får mulighed for udvikling, uanset hvilket niveau, de er på og, om de er på springholdet eller rytmeholdet. Vi forventer, at gymnaster på Showholdet prioriterer at deltage i disse træninger, for at kunne sætte fokus på samvær og fællesskab på holdet.
Showholdet laver hvert år en lang række opvisninger både til lokalopvisninger i Tølløse, Kalundborg, Roskilde, Holbæk og andre steder. Holdet optræder desuden ofte som gæstehold ved andre lokalforeningers opvisninger. Vi forventer, at gymnasterne prioriterer at kunne deltage i disse opvisninger. Holdet forventer i sæson 2024-2025 at tage til udlandet i uge 27, hvis der kan skaffes midler og sponsorere nok hertil.
Har du spørgsmål vedr. showholdet, opvisninger eller udtagelsen for enten rytmegymnaster eller springgymnaster, er du meget velkommen til at kontakte instruktørerne:
Springinstruktør Linda Svenstrup Munk: linda.svenstrup.munk@gmail.com tlf. 22 96 68 98
Rytmeinstruktør Stina Møller Jensen: stinamjensen@live.dk, 51893885
Trænerteamet
Trænerteamet består af 6 trænere, der hver især har mange års erfaring med spring- og rytmegymnastik og har undervist på forskellige spring-, rytme-, danse-, teamgym- og acrohold gennem årene.
Trænerteamet i sæson 2024-2025 består af:
• Linda Svenstrup Munk, holdleder og leder af springdelen
• Stina Møller Jensen, holdleder og leder af rytmedelen
• Emilia Lykke Andersen, hjælpetræner spring
• Rene Bro, hjælpetræner, spring
• Tobias Mortensgaard, hjælpetræner, spring
–
Få besøg af Showholdet
Showholdet tager gerne ud til andre foreninger og arrangementer og laver opvisning fx ved en messer eller andre events. Opvisningerne koster et mindre beløb, som udelukkende går til holdets træninger, opvisninger og arrangementer. Er du interesseret i at få besøg af showholdet til en lokalopvisning, en messe, en workshop eller et andet arrangement, er du meget velkommen til at kontakte holdleder Linda Svenstrup Munk på linda.svenstrup.munk@gmail.com. Mobil 22 96 68 98.
