Showholdet – spring, rytme & acro
Sæson 2025-2026
Er du god til springgymnastik eller dans og rytme, og vil du gerne være endnu bedre? Så er Showholdet det rette hold for dig.
Showholdet er et udtaget hold for gymnaster i alderen 11-25 år, der vil dyrke springgymnastik eller rytmegymnastik på højt niveau kombineret med flot akrobatik.
Showholdet træner hver tirsdag kl. 18.45 – 20.30 i Tølløse Hallen.
Vælg mellem springgymnastik eller rytmegymnastik:
Showholdet består af to grupper af gymnaster: springgymnaster og rytmegymnaster. De to grupper træner både hver for sig og sammen undervejs i sæsonen. Du vil som gymnast blive udfordret på mange forskellige måder inden for enten springgymnastik eller rytmegymnastik, samtidig med at vi sætter fokus på at skabe et godt fællesskab og mange sjove oplevelser sammen med hele holdet – både spring og rytmegymnaster.
Vi forventer, at alle gymnaster er indstillede på at deltage i akrobatikopstillinger, enten ved at løfte andre gymnaster (selv eller sammen med andre) eller ved at blive løftet op i forskellige opstillinger.
I løbet af sæsonen arbejder springgymnasterne med videregående spring på både bane (airtrack pro), i minitrampolin og på andre redskaber og på gulv. Rytmegymnasterne arbejder seje og seværdige rytmesekvenser. Det hele sættes sammen til et flot opvisningsprogram med fællesserier og akrobatik på højt niveau, hvor alle forventes at bidrage.
I slutningen af sæsonen, hvor vi drager ud og optræder til forskellige opvisninger og stævner rundt om på Sjælland og i nogle sæsoner til udlandet. Showholdet laver hvert år 7-10 opvisninger.
Udtagelse
For at komme i betragtning til at gå på showholdet, skal man deltage i de 2 opstartstræninger ved sæsonstart. Opstartstræningerne for sæson 2025-2026 foregår på følgende datoer:
– Tirsdag den 26. august kl, 18.45 – 20.30 i Tølløse Hallen
– Tirsdag den 2. september kl. 18.45 – 20.30 i Tølløse Hallen
Efter sidste opstartstræning får man at vide, om man kan fortsætte på Showholdet eller ej, ud fra de kriterier, der står nedenfor og ud fra en samlet vurdering af holdet.
Alle er velkomne
Husk, at opstartstræningerne er åbne for alle, der har et ønske om at prøve at træningen på Showholdet, og som mener at leve op til de fleste af de krav, der stilles. Opstartstræningerne er naturligvis også åbne for gymnaster, der er i tvivl om, hvorvidt de lever op til de krav, der stilles til hhv. rytmegymnaster og springgymnaster.
Efter træningen kan gymnasten og evt. forældre få en snak med trænerne om mulighederne og hvad man evt. mangler for at kunne komme med på holdet.
Tilmelding til opstartstræninger og Showholdet:
For at vi kan tilrettelægge opstartstræningerne bedst muligt i forhold til antal gymnaster og trænere, skal gymnaster, der gerne vil komme til de åbne træninger tilmeldes forud for første opstartstræning
Tilmeldingen foregår ved at gymnasten, eller gymnastens forældre, sender en e-mail eller sms til holdleder Linda Svenstrup Munk på mail linda.svenstrup.munk@gmail.com eller sms 22 96 68 98.
Husk, at det vigtigste ved opstartstræningerne er, at gymnasten viser, at har han/hun er indstillet på og motiveret for at lære det, der kræves og viser talent herfor. Vi forventer ikke, at man kan det hele på forhånd.
Kriterier for at komme på Showholdet:
Alle gymnaster, som opfylder eller er tæt på at opfylde følgende krav, kan tilmelde sig opstartstræningerne med henblik på at gå på holdet.
– Gymnasten skal helst som minimum fylde 11 år i løbet af 2023. Der er ingen øvre grænse – alle er velkomne – både mini-, junior- og seniorgymnaster.
– Gymnaster på 10 år kan undtagelsesvist blive udtaget til springgruppen, hvis de er særligt dygtige til enten spring eller akrobatik og kan begå sig socialt på holdet på lige fod med de lidt ældre gymnaster
– Gymnasten skal vise engagement i træningen og vise motivation for at dygtiggøre sig og lære nyt.
– Gymnasten skal ville prioritere at deltage i alle ekstratræninger og opvisninger på holdet.
Forældreengagement er vigtig:
Forældrene til gymnasten skal være indstillede på at deltage i aktiviteter, hvor man tjener penge til holdets ture og opvisninger. Fx salg af lotterisedler, sælge sokker, stå vagt ved dyrskue og lignende. Dette for at sikre, at alle gymnaster – uanset forældrenes økonomi – kan deltage i alle aktiviteter og ture.
Særlige krav til springgymnaster på Showholdet
Springgymnaster på Showholdet, skal kunne:
– stå på hænder uden modtagning i minimum 8 sekunder – meget gerne mere
– lave et pænt araberspring med en efterfølgende flikflak ud i en køre – evt. med lidt modtagning i starten af sæsonen, men helst selv.
– Lave et kraftspring uden modtagning
– Lave en forlæns salto i minitrampolinen
– Lave en forlæns salto på springbanen (aitrack pro’en) uden hjælp.
– Være indstillet på at deltage i akrobatikopstillinger som en del af opvisningen
Særlige krav til rytmegymnaster på Showholdet
Rytmegymnaster på Showholdet, skal kunne:
– Gymnasten skal kunne følge lette og svære rytmiske takter og være indstillet på at bruge tid på at lære små sekvenser i forskellige rytmegenrer både til træning og derhjemme
– Gymnasten skal kunne mestre forskellige rytmiske genrer og have stort gå-på-mod, når det kommer til at prøve nye genrer
– Hvis gymnasten har kendskab til forskellige balance- og smidighedspositioner og mestrer dem, er det et stort plus, men ikke et krav.
– Være indstillet på at deltage i akrobatikopstillinger som en del af opvisningen
Opvisninger og ekstratræninger:
Showholdet har udover den daglige tirsdagstræning en lang række weekendtræninger bl.a. i springcentret og spejlsalen på Sorø Gymnastikefterskole, i Tølløse Hallen og andre steder. Disse træninger er med til at sikre, at gymnasterne bliver udfordret og får mulighed for udvikling, uanset hvilket niveau, de er på og, om de er på springholdet eller rytmeholdet. Vi forventer, at gymnaster på Showholdet prioriterer at deltage i disse træninger, for at kunne sætte fokus på samvær og fællesskab på holdet.
Showholdet laver hvert år en lang række opvisninger både til lokalopvisninger i Tølløse, Kalundborg, Roskilde, Holbæk og andre steder. Holdet optræder desuden ofte som gæstehold ved andre lokalforeningers opvisninger. Vi forventer, at gymnasterne prioriterer at kunne deltage i disse opvisninger.
Spørgsmål:
Har du spørgsmål vedr. showholdet, opvisninger eller udtagelsen for enten rytmegymnaster eller springgymnaster, er du meget velkommen til at kontakte holdleder Linda Svenstrup Munk: linda.svenstrup.munk@gmail.com tlf. 22 96 68 98
Trænerteamet
Trænerteamet består af trænere, der hver især har mange års erfaring med spring- og rytmegymnastik og har undervist på forskellige spring-, rytme-, danse-, teamgym- og acrohold gennem årene.
Få besøg af Showholdet
Showholdet tager gerne ud til andre foreninger og arrangementer og laver opvisning fx ved en messer eller andre events. Opvisningerne koster et mindre beløb, som udelukkende går til holdets træninger, opvisninger og arrangementer. Er du interesseret i at få besøg af showholdet til en lokalopvisning, en messe, en workshop eller et andet arrangement, er du meget velkommen til at kontakte holdleder Linda Svenstrup Munk på linda.svenstrup.munk@gmail.com. Mobil 22 96 68 98.
Tusinde tak til vores sponsorere
Showholdet har i sæson 2024-2025 fået flot støtte og opbakning fra mange forskellige virksomheder og organisationer, og det er vi meget taknemmelige for. Vi håber, I fortsætter støtten denne sæson også
En stor tak for støtten til Showholdet i sæson 2024-2025 skal lyde til:
– Damskibsselskabet NORDEN
– Elektriker Martin Rise, Tølløse
– Fair Hvidevareservice, Tølløse
– Forældre, trænere og gymnaster på Showholdet.
– Førstehjælpsinstruktøren.dk v/ Leif Konow
– Grundfos Fondens Flytningepulje
– Lions Club Tølløse
– Malerfirmaet MLR, Tølløse
– Sorø Gymnastikefterskole
– Tempo Mal og Regn ApS, St. Merløse
– Tølløse Gymnastikforenings bestyrelse
– Tømrerfirma HM-gruppen, Holbæk
– Tømrerfirmaet Andy-Byg, Vipperød
Læs mere om Showholdet og se billeder fra ture og opvisninger på vores facebook: https://www.facebook.com/Showholdet
